Wanneer
30 april–2 mei 2027
Aankomst vrijdag vanaf 18.00 uur
Weekend met Simon Helleputte
Beweging als medicijn
Wat doet beweging met je lichaam?
Met Simon van SimonEnduranceLab leer je hoe inspanning je hart, uithouding en stofwisseling versterkt en hoe je beweging en sport gericht inzet voor je algemene gezondheid.
Sourbrodt, Hoge Venen, Ardennen30 april–2 mei 2027€550 vroegboekprijs
Inschrijvingen geopend · min. 6 en max. 12 deelnemers
Boek t.e.m. 31 december 2026. Maximaal 12 plaatsen.
Waar
Sourbrodt
Hoge Venen, Ardennen
Prijs
€550 vroegboekprijs
Boek t.e.m. 31 december 2026. Daarna €615.
Groep
Minimaal 6
Maximaal 12 deelnemers
Voor wie?
Beweeg je graag en wil je begrijpen wat het met je doet?
Dit weekend is voor jou als je:
- graag beweegt en actief in het leven staat, zonder dat sport je volledige identiteit moet zijn
- voelt dat beweging essentieel is voor je gezondheid en daar graag meer inzicht in krijgt
- een sportief doel hebt of ermee speelt er één te formuleren
- nieuwsgierig bent naar wat beweging doet met je metabole en cardiovasculaire gezondheid
Na dit weekend
Inzicht om thuis mee verder te gaan
- inzicht in je persoonlijke gezondheids- en bewegingsprofiel
- concrete handvatten om beweging duurzaam en haalbaar te integreren in je leven
- praktische leefstijl- en bewegingsgewoontes om thuis mee aan de slag te gaan
- een sterker fundament voor je sportieve en cardiovasculaire gezondheid op lange termijn
Wat je leert
Van inspanning naar inzicht
Je ontdekt wat er tijdens inspanning in je lichaam gebeurt, hoe voeding en herstel samenhangen met bewegen en hoe je meten en voelen in balans brengt.
Nuchter bewegen en metabolisme
Welke energiebronnen gebruikt je lichaam tijdens inspanning? Simon legt uit welke rol voeding en intensiteit spelen en bespreekt de mythes rond nuchter bewegen. Je ontdekt waarom meer vet verbranden tijdens een activiteit niet automatisch hetzelfde is als afvallen.
Je hart, bloedvaten en stofwisseling
Wat gebeurt er in je lichaam wanneer je beweegt? Je krijgt inzicht in cardiovasculaire en metabole gezondheid. Persoonlijke metingen, zoals rusthartslag en bloeddruk, maken de uitleg concreet en bieden ruimte voor je eigen vragen.
Herstellen na inspanning
Drinken, eten en slapen horen bij bewegen. Je leert hoe voeding en rust bijdragen aan herstel en wat gegevens over hartslag en hartslagvariabiliteit (HRV) je kunnen vertellen. Je bekijkt die gegevens samen met hoe je je voelt.
Alles voor het weekend
Wat is inbegrepen?
- driedaags weekend met twee overnachtingen
- inhoudelijke begeleiding door Simon Helleputte
- alle workshops en sessies
- praktijkmomenten en persoonlijke metingen
- verblijf op locatie
- maaltijden van vrijdagavond tot en met zondagmiddag
- een SOLA-sportshirt
Niet inbegrepen: transport van en naar de locatie en eigen verzekering. Een persoonlijke opvolgsessie met Simon is optioneel en niet inbegrepen.
.BbIDhAwD_29KnQM.webp)
Expertise & coördinatie
Simon Helleputte
Simon is bewegingswetenschapper / onderzoeker en coach, gespecialiseerd in de impact van fysieke activiteit op gezondheid en prestaties. Hij vertaalt wetenschap naar begrijpelijke, relevante en toepasbare inzichten, zonder dogma’s.
Simon vertelt
Wat mag je van het weekend verwachten?
Simon legt uit wat je tijdens Beweging als medicijn leert.
Van vrijdagavond tot zondagmiddag
Programma
We combineren inhoudelijke sessies met praktische oefeningen, beweging in de natuur en tijd om te ontspannen. Het definitieve programma en de precieze timing ontvang je vóór vertrek.
vrijdag 30 april
Vanaf 18.00 uur
Aankomst en onthaal
Kamerverdeling, praktische informatie en kennismaking met de groep. Je staat stil bij je persoonlijke intentie voor het weekend.
Avond
Samen avondeten
Rustig aankomen en elkaar leren kennen.
zaterdag 1 mei
Ochtend
Dauwwandeling en nuchter bewegen
Een vrijblijvende ochtendwandeling en een sessie met Simon over nuchter bewegen. Daarna schuiven we aan voor het ontbijt.
Voormiddag
Persoonlijke metingen en inzichten
Praktijkmomenten en een inhoudelijke sessie over cardiovasculaire en metabole gezondheid, met een koppeling naar je eigen metingen.
Middag
Lunch
Met aandacht voor voeding voor, tijdens en na inspanning.
Namiddag
Trailrun of hike in de Hoge Venen
Je kiest wandelen of rustig lopen. We stemmen de activiteit af op de groep, met daarna tijd om te douchen en te ontspannen.
Avond
Avondmaal en herstel
Na het eten bespreekt Simon herstel na inspanning. We sluiten de dag af met vrije tijd.
zondag 2 mei
Ochtend
Ontbijt en persoonlijke doelen
Je bekijkt je metingen en vertaalt de inzichten naar je eigen dagelijkse leven.
Voormiddag
Core en stability
Een sessie krachttraining en concrete actiepunten om thuis mee verder te gaan.
Middag
Lunch en afsluiting
Samen het weekend afronden na de lunch.
Verblijf
Samen in de Hoge Venen
Je verblijft in Sourbrodt in de Oostkantons, te midden van het Natuurpark Hoge Venen – Eifel. Het huis kijkt langs de achterkant uit over het landschap. Tijdens je verblijf is er ruimte om te ontspannen in de hottub of in de grote tuin.
Je slaapt standaard in een gedeelde kamer met twee personen, met een kamerverdeling volgens geslacht. Koppels kunnen samen op een kamer. Elke kamer is voorzien van douche en toilet. Een eenpersoonskamer is mogelijk tegen een supplement en afhankelijk van beschikbaarheid. Geef je wens bij inschrijving door.
Maaltijden
Smakelijk op reis met SOLA
Alle maaltijden zijn inbegrepen, van het avondmaal op vrijdag tot en met de lunch op zondag. De focus ligt op gezonde, evenwichtige voeding, in balans met de activiteiten tijdens je weekend.
Heb je allergieën of specifieke voedingswensen, zoals vegetarisch? Geef dit door bij je inschrijving, dan houden we daar rekening mee.
Ervaringen uit de vorige editie
Wat deelnemers meenamen
Er wordt een gezellige sfeer gecreëerd waar rust en activiteiten organisch in elkaar overgaan. Leefstijlfactoren worden op een heel toegankelijke manier geïntegreerd in een weekend vol vakantievibes.
Een heel spontaan weekend met een leuke dynamiek en inhoudelijk zeer boeiende sessies. Ik kom rijker terug thuis.
Een super fijn team dat interessante weekends organiseert waarbij je als completer persoon terug naar huis gaat.
Vroegboekkorting
€65 korting
€550 vroegboekprijs per persoon. Boek t.e.m. 31 december 2026. Daarna €615.
Minimaal 6 en maximaal 12 deelnemers.
Boek je plekVerder werken met Simon?
Dat kan! Na afloop van het weekend kun je bij Simon terecht voor een persoonlijke opvolgsessie.
Twijfel je nog?
Wil je eerst weten of dit weekend bij je past? Plan een gesprek met SOLA.
Goed om te weten
Veelgestelde vragen
Is dit weekend ook voor mij als ik geen marathon loop?
Ja. Je hoeft geen marathon te lopen of wedstrijden te plannen. Veel deelnemers bewegen recreatief of willen net een sportief doel opbouwen. Het weekend focust op gezondheid en inzicht.
Moet ik sportief zijn?
Basisconditie en motivatie volstaan.
Moet ik data of sporthorloges hebben?
Nee. Dat is niet nodig. De metingen (zoals rusthartslag of bloeddruk) gebeuren ter plaatse. Heb je een sporthorloge, dan mag je dat zeker gebruiken, maar het is geen vereiste.
Is dit medisch?
Nee. Het is geen medische diagnose, wel wetenschappelijk onderbouwde educatie.
Wat als ik blessuregevoelig ben?
Dat kan. Je hoeft niets te forceren. Bewegingen worden aangepast en je kan activiteiten overslaan. De inhoud helpt je net begrijpen hoe je blessures kan voorkomen door slimmer te bewegen.
Hoe intens is de trailrun / hike?
Het gaat om bewegen in de natuur, geen training. We bekijken ter plaatse hoe de groep is samengesteld en delen indien nodig op in kleinere subgroepen. Je kan wandelen of licht joggen, op een tempo dat voor jou haalbaar is. Er is geen vooraf vastgelegd tempo of afstand. We stemmen de activiteit af op de groep.
Hoe groot is de groep?
We werken met minimaal 6 en maximaal 12 deelnemers.
Hoe zijn de kamers geregeld?
Je slaapt standaard met twee personen op een kamer, met een kamerindeling volgens geslacht. Koppels kunnen samen op een kamer. Elke kamer heeft een eigen douche en toilet. Wil je liever alleen slapen? Geef dit bij je inschrijving aan. Een eenpersoonskamer is mogelijk tegen een supplement en afhankelijk van beschikbaarheid.
Is een persoonlijke opvolgsessie inbegrepen?
Nee. Een persoonlijke opvolgsessie met Simon is optioneel en niet inbegrepen in de weekendprijs.
Kan er rekening worden gehouden met voedingswensen?
Geef allergieën en voedingsvoorkeuren bij je inschrijving door, zodat we daar rekening mee kunnen houden.
Tot wanneer geldt de vroegboekprijs?
Bij inschrijving tot en met 31 december 2026 betaal je €550 per persoon. Vanaf 1 januari 2027 is de prijs €615 per persoon.
Na je inschrijving
Alles op tijd in je mailbox
Na je inschrijving ontvang je een bevestiging en verdere praktische informatie per e-mail. Vóór vertrek krijg je een overzicht van wat mee te brengen en de definitieve timing.
Allergieën, voedingsvoorkeuren, blessures en eventuele kamerwensen kun je bij je inschrijving doorgeven.
Bekijk de eerdere editie uit 2026 →30 april–2 mei 2027 · maximaal 12 plaatsen
Wat neem jij mee uit dit weekend?
€550 vroegboekprijs. Boek t.e.m. 31 december 2026. Daarna €615.
Boek je plek