SOLA inzicht
Spanning in je kaak: wat je lichaam vertelt over stress
SOLA organiseert groepsreizen rond gezondheid, waar beweging en natuur samenkomen. Samen met experten werk je rond een concreet thema waarbij wetenschappelijke achtergrond en gerichte sessies samengaan. Je doorgrondt de theorie en we brengen die samen in de praktijk, zodat kennis niet alleen inzicht wordt, maar ook ervaring.
Door Stefanie Deleu · Laatst bijgewerkt op 4 juni 2026
Stefanie - oprichter van SOLA Travel
Vorige week ontdekte ik iets onverwachts: spanning kan letterlijk in je kaak zitten.
Ik zat samen met Sarah en Lisa om het SOLA-weekend Bewustwording & Connectie voor te bereiden. We pasten een aantal technieken toe die Sarah ook tijdens het weekend begeleidt.
Op een bepaald moment stelde Sarah een eenvoudige vraag: waar in je lichaam voel je spanning?
Ik dacht eerst niets te voelen, tot ik merkte dat ik mijn tanden op elkaar klemde. Mijn kaak dus. Lisa voelde spanning in haar buik, terwijl Sarah zelf een druk op haar borst beschreef.
Dat is eigenlijk heel herkenbaar. Ons lichaam registreert spanning vaak sneller dan ons hoofd ze kan benoemen.
Daarna deden we een korte techniek waarbij je via lichte tapping op bepaalde punten in het gezicht en bovenlichaam je zenuwstelsel opnieuw naar rust brengt.
Het principe erachter wordt onderzocht. Studies rond EFT (Emotional Freedom Techniques) rapporteren mogelijke effecten op ervaren stress en cortisol, maar resultaten en studiekwaliteit verschillen. Daarom zien we de techniek als mogelijke ondersteuning, niet als behandeling of gegarandeerde oplossing.
Wat mij vooral opviel, gebeurde een paar minuten later.
Mijn kaak was minder gespannen. Niet door een plotse oplossing, maar omdat mijn lichaam veiligheid had ervaren. Zo kan je loslaten.
Later deden we nog een oefening waarbij je je toekomstig pad uitstippelt, rekening houdend met je overtuigingen, relaties en de verwachtingen die je meedraagt.
Wat daar duidelijk werd, is hoe vaak we denken dat we eerst alles moeten begrijpen voor we iets kunnen veranderen. In werkelijkheid werkt het vaak net andersom. Wanneer er ruimte ontstaat, wordt het vanzelf helderder.
Dat is ook de insteek van het SOLA-weekend met Sarah. Niet nog meer analyseren of informatie verzamelen, maar even uit je hoofd stappen en opnieuw voelen wat er eigenlijk al aanwezig is. In beweging, al wandelend en met een kleine groep mensen die daar ook benieuwd naar zijn.
Misschien herken je dat gevoel. Misschien voel je gewoon dat er onder de oppervlakte nog iets te ontdekken valt.
Bewustwording & Connectie
7 tot 9 augustus in de Hoge Venen
Wat je tijdens het weekend kan verwachten
Drie dagen in de Hoge Venen (Sourbrodt)
In kleine groep van maximum 14 mensen
Tijdens het weekend leer je concrete technieken om spanning en emotionele patronen te herkennen en te doorbreken. Sarah werkt met Emotional Freedom Techniques (EFT), een methode waarbij je via gerichte tapping spanning in je lichaam kan verminderen — een techniek die je ook na het weekend zelfstandig blijft gebruiken. Met systemische modellen brengen we patronen uit familie en relaties letterlijk en visueel in kaart. Zo wordt zichtbaar waarom bepaalde situaties zich blijven herhalen en waar er ruimte ontstaat om andere keuzes te maken. Via Matrix Reimprinting, een verdiepende EFT-techniek, werk je met ervaringen die je beeld van jezelf en anderen mee gevormd hebben. Je leert hoe je die herinneringen kan herbekijken en er een nieuw perspectief op kan ontwikkelen.
Met Lisa gaan we samen bewegen buiten, in de tuin van de locatie en op de paden van de Hoge Venen. Met yoga, mobiliteitsoefeningen en een korte circuittraining ga je zweten terwijl je kracht en lichaamscontrole opbouwt. We wandelen ook naar het Signal de Botrange, het hoogste punt van België, en sluiten de dag af in de hot tub.
SOLA T-shirt voor deelnemers
Als deelnemer ontvang je ook een SOLA T-shirt, als herinnering aan het weekend, dat je kan dragen tijdens wandelingen, yoga of sporten.
Bewustwording & Connectie
7 tot 9 augustus in de Hoge Venen
Wat je tijdens het weekend kan verwachten
Tijdens het weekend leer je concrete technieken om spanning en emotionele patronen te herkennen en te doorbreken. Via EFT, systemische modellen en Matrix Reimprinting ga je niet alleen begrijpen, maar ook ervaren hoe je andere keuzes kan maken in je dagelijks leven.
Inschrijvingen zijn open
Je kan inschrijven zolang er plaatsen zijn. De groep blijft bewust klein, zodat er ruimte is voor persoonlijke begeleiding, rust en verbinding.
Heb je een vraag of wil je even afstemmen? Je kan me bereiken via hello@solatravel.be of +32 493 41 07 38.
Bronnen en context
SOLA werkt evidence-informed: we combineren actuele kennis met de praktijkervaring van experten en communiceren helder over grenzen.