Status
Kleine groep: max. 14 deelnemers. Inschrijvingen nu open.
.CjHJKwke_68uuF.webp)
Voor wie
Voor wie
Dit weekend is voor jou als je:
- merkt dat je soms vastloopt in terugkerende gedachten, emoties of situaties
- beter wil begrijpen hoe je reageert onder druk of in contact met anderen
- wil leren wat voor jou werkt en wat niet, in plaats van automatisch door te gaan
- meer inzicht wil in wat je energie geeft en wat ze kost
Misschien voel je dat er iets schuurt, maar kan je er nog niet goed de vinger op leggen. Of merk je dat je nood hebt aan rust, richting en meer grip in hoe je met jezelf en anderen omgaat.
Wat je leert
Wat je leert / focus
Tijdens dit weekend krijg je inzicht in wat jouw gedrag, emoties en reacties stuurt — en leer je hoe je daar bewust mee omgaat.
We werken met technieken uit de psychologie en stressregulatie, zoals Emotional Freedom Techniques (EFT) en systemisch werk. Daarmee maak je patronen zichtbaar én leer je hoe je ze doorbreekt.
Je ontwikkelt drie concrete vaardigheden:
Patronen herkennen
Inzicht in terugkerende gedachten en reactiesEmoties reguleren
Spanning herkennen en actief tot rust brengenBewuster reageren
Meer keuzevrijheid in contact met anderen
Via yoga en beweging in de natuur ondersteunen we ook je lichaam en zenuwstelsel, zodat wat je leert niet alleen inzicht blijft, maar ook echt voelbaar en toepasbaar wordt.
Je werkt in een kleine groep, met duidelijke begeleiding en ruimte om te integreren — zodat je naar huis gaat met rust, helderheid en concrete tools.
Beslissen
Voor jou / niet voor jou
Dit weekend is voor jou als...
- je bewust wil investeren in je energie, gezondheid en veerkracht
- je houdt van een combinatie van natuur, beweging en inzichten
- je openstaat voor reflectie, maar zonder zweverigheid
- je graag leert in een kleine groep met professionele begeleiding
Dit weekend is minder geschikt als...
- je vooral op zoek bent naar een klassiek wellnessweekend
- je geen interesse hebt in actief bewegen of buiten zijn
- je liever volledig anoniem of zonder groepsmomenten deelneemt
- je verwacht dat een weekend alles oplost
Wil je aftoetsen of dit weekend past bij je gezondheid, energie en agenda?
Na dit weekend
Na dit weekend
- Je verlaagt spanning en stress met concrete technieken zoals Emotional Freedom Techniques (EFT)
- Je herkent automatische patronen en kan bewust pauzeren in plaats van te reageren
- Je gebruikt signalen van je lichaam als richting en brengt jezelf terug in balans
- Je krijgt inzicht in bredere (ook familiale) patronen, waardoor meer ruimte ontstaat
- Je leert anders omgaan met emotioneel geladen ervaringen, zodat ze minder grip hebben
Je hebt deze technieken niet alleen begrepen, maar ook geoefend, zodat je ze thuis meteen kan toepassen.
Je vertrekt met meer rust, helderheid en praktische tools om jezelf te ondersteunen wanneer het schuurt of moeilijk wordt.
Persoonlijke opvolgsessie inbegrepen
Na het weekend plan je een 1-op-1 sessie met Sarah. Hier vertaal je wat je geleerd en ervaren hebt naar jouw eigen situatie, zodat je er ook thuis concreet mee verder kan.
Je kan zelf bepalen waar je op wil focussen, bijvoorbeeld stressregulatie, emotionele patronen, grenzen, of specifieke situaties waar je tegenaan loopt.
Deze sessie is inbegrepen in het weekend en zorgt ervoor dat de inzichten niet blijven hangen, maar echt geïntegreerd worden in je dagelijks leven.
.kA2TbIYb_ZTHiDT.webp)
Expertise
Expertise & coördinatie
Expertise & begeleiding
Dit weekend wordt begeleid door Sarah Deleu (Logisch Gezond), psycholoog, biomedisch wetenschapper en EFT-therapeut en Lisa (LIV), kinesitherapeut en yogadocent, in samenwerking met SOLA.
Sarah werkt rond emotionele en relationele patronen, met aandacht voor stressregulatie en het zenuwstelsel. Je krijgt inzicht in hoe bepaalde reacties ontstaan en hoe je hier op een meer bewuste manier mee kan omgaan.
Lisa begeleidt de fysieke sessies en focust op beweging en herstel. Via yoga en circuit training werk je met afwisseling en beweging, waardoor je lichaam actief blijft.
We combineren inzichten uit psychologie en lichaamsgericht werk met methodes die je meteen toepast:
- EFT → helpt bij het reguleren van spanning en emotionele activatie
- Systemisch werk → geeft inzicht in terugkerende patronen en relationele dynamieken
- Matrix Reimprinting → ondersteunt het herverwerken van emotioneel beladen ervaringen
- Yoga & beweging → ondersteunen de regulatie en integratie in het lichaam
Resultaat: meer mentale helderheid
Je vertrekt met onderbouwde inzichten en praktische toepassingen die je ook na het weekend kan blijven inzetten.
Waarom dit vertrouwen geeft
De expert brengt inhoudelijke diepte; SOLA bewaakt de omkadering, het ritme en de vertaling naar een veilige, haalbare weekendervaring.
Programma
Programma
Dag 1 - vrijdag
Vanaf 18.00 Aankomst in het huis, onthaal met cocktails, mocktails en suikerarme dranken Kamerverdeling, praktische info en passen van je SOLA T-shirt ☀️
Kennismaking met de groep Kleine oefening via kaartspel om het ijs te breken
19.30 Samen avondeten
Dag 2 - zaterdag
In connectie met jezelf
Ochtend
06.00 Sunrise-moment (vrijblijvend) Voor wie wil: samen naar buiten om de dag te zien beginnen
07.00 Dauwwandeling in de omgeving (±30 min)
08.00 Uitgebreid ontbijt met focus op energie
Voormiddag – workshop EFT (±09.30 – 12.30)
Inzicht in patronen van emoties versus ratio Introductie EFT: leren voelen en spanning reguleren Praktische oefening om dit meteen te ervaren
Focus: jezelf beter aanvoelen, zonder analyse of moeten
12.30 Lunch
Namiddag – natuur & systemisch werk (±14.00 – 17.30)
Wandeling in het natuurpark over vlonderpaden, met veen, heide en bos — een mooie mix van natuur en beweging vlakbij Signal de Botrange (hoogste punt van België)
Systemisch werkmodel 1 rond: – verlangen – hindernissen – je huidige situatie
Wat wil er in jou geleefd worden? Wat houdt je tegen? Waar sta je vandaag echt?
Via een creatieve oefening maak je dit concreet en zichtbaar Na afloop: douchen en tijd om even te ontspannen
Avond
18.30 Samen avondeten
20.30 Ecstatic dance (vrijblijvend) Vrij bewegen op muziek, spanning loslaten en terug in je lichaam komen
Dag 3 - zondag
In connectie met de ander
Ochtend
08.00 Rustige opstart en ontbijt
09.00 Korte check-in
Voormiddag – workshop (±09.30 – 11.30)
Systemisch werkmodel 2 rond relationele patronen
We werken rond: – dragen – leunen – aannemen – uitreiken
Onderzoeken hoe jij in relatie staat tot anderen EFT integreren om bij jezelf te blijven in contact
Late voormiddag – verdieping (±11.30 – 12.30)
Eenvoudige systemische oefeningen rond je plek en grenzen Begeleide hartmeditatie Matrix reimprinting voor nieuwe perspectieven
12.30 Samen lunch
Omkadering
Verblijf
Je verblijft in Sourbrodt in de Oostkantons, te midden van het Natuurpark Hoge Venen - Eifel. Vanaf 570 m hoogte kijkt het huis langs de achterkant uit over het meest ruige stukje natuur van België. Geniet tijdens je verblijf van een dip in de hottub of laat je actieve benen uit in de grote tuin. Je slaapt standaard in een gedeelde kamer (twee personen), met een kamerverdeling volgens geslacht. Koppels kunnen uiteraard samen op een kamer. Elke kamer is voorzien van douche en toilet. Wie liever alleen slaapt, kan dit bij inschrijving aangeven. Dit is mogelijk mits een supplement van 115 euro en in functie van beschikbaarheid.
Omkadering
Maaltijden
Smakelijk op reis met SOLA. Alle maaltijden zijn inbegrepen, van het avondmaal op de dag van aankomst tot de lunch op de dag van vertrek. De focus ligt op gezonde, evenwichtige voeding, in balans met de activiteiten tijdens je reis. Heb je allergieën of specifieke voedingswensen (zoals vegetarisch)? Geef dit zeker door bij je inschrijving, dan houden we daar graag rekening mee.
Praktische info
Alles wat je vooraf wil weten
Locatie
Sourbrodt, Hoge Venen, Ardennen
Data
Vrijdag 7 t.e.m. zondag 9 augustus
Prijs
€620 per persoon. Deze prijs is all-in.
Aantal deelnemers
min. 8 – max. 14 deelnemers
Inschrijven
Inschrijvingen
Inschrijvingen zijn nu open zolang er plaatsen zijn.
Beperkt aantal plaatsen — kleine groep, bewust gekozen.
Inbegrepen
Wat is inbegrepen?
- 3-daags / 2-nachten weekendtraject
- Inhoudelijke begeleiding door Sarah van Logisch Gezond
- Persoonlijke 1-op-1 opvolgsessie met Sarah van Logisch Gezond na het weekend (inbegrepen)
- Alle workshops en sessies
- Yoga en ecstatic dance
- Verblijf op locatie
- Maaltijden van vrijdagavond t.e.m. zondagmiddag
- SOLA T-shirt: ademend sportshirt, ontwikkeld met Decca Sportswear
Niet inbegrepen
Wat is niet inbegrepen?
- Reis naar de locatie
- Persoonlijke uitgaven
FAQ
Goed om weten
Moet ik ervaring hebben met lichaamswerk, meditatie of EFT?
Nee. Je hoeft geen enkele voorkennis te hebben. Alles wordt uitgelegd en stap voor stap begeleid. Je volgt op jouw tempo.
Is dit therapeutisch?
Nee. Dit is geen therapie en geen diepgravende analyse. Het is een ervaringsgericht weekend waarin je ontdekt, voelt en leert, zonder iets te moeten oplossen.
Moet ik persoonlijke dingen delen in de groep?
Nee. Delen mag, niets moet. Je bepaalt zelf wat je deelt en wat je voor jezelf houdt. Stilte is even welkom als woorden.
Wat neem ik concreet mee naar huis?
Je gaat naar huis met:
- eenvoudige tools (zoals EFT) die je zelf kan toepassen
- ervaringen die je helpen om anders met situaties te gaan
Past dit bij mij als ik gewoon nieuwsgierig ben?
Ja. Veel deelnemers komen niet met een “probleem”, maar met nieuwsgierigheid. Dit weekend draait om ontdekken, ervaren en verruimen.
Wat na dit weekend?
- Je beheerst praktische EFT-technieken om spanning te verlagen en jezelf te reguleren bij stress of emotionele lading.
- Je herkent oude patronen en kan bewuster pauzeren in plaats van automatisch te reageren.
- Je leert lichamelijke signalen gebruiken als richtingaanwijzers en weet hoe je jezelf weer in evenwicht brengt.
- Door systemisch werk krijg je inzicht in bredere familiepatronen, waardoor meer ruimte ontstaat.
- Met Matrix Reimprinting oefende je om beladen ervaringen op een veiligere manier te verankeren, zodat ze minder grip hebben op je reacties.
- Je hebt deze technieken niet alleen begrepen, maar ook geoefend, zodat je ze thuis verder toepast.
- Je vertrekt met inzicht en concrete vaardigheden om jezelf te ondersteunen wanneer het leven schuurt of uitdaagt.
Kan ik alleen komen of samen met iemand (partner, vriend(in), ouder/kind…)?
Beide zijn welkom. Je kan alleen komen of samen met iemand die je nabij is. We werken in groep, met ruimte voor je eigen proces. Verbinding ontstaat vanzelf, en er is naast diepgang ook ruimte voor spontaniteit en samen lachen.
Inschrijven
Klaar om bewust te investeren in dit weekend?
Boek je plek
Na je inschrijving ontvang je een bevestiging en verdere praktische info per e-mail.
Twijfel je?
Laat je gegevens achter en we nemen persoonlijk contact met je op om te bekijken of dit weekend bij je past.
Na inschrijving
Je ontvangt praktische info, een overzicht van wat mee te brengen en alle timing per mail.