Wanneer
23–25 april 2027
Aankomst vrijdag vanaf 18.00 uur
.CKWllFGU_GkFTu.webp)
Reis
Altijd aan?
Herstel begint bij je zenuwstelsel
Je traint. Je slaapt. Je eet goed. En toch voel je dat je niet volledig herstelt.
Je neemt rust, maar je lichaam blijft alert. Je slaapt voldoende, maar wordt niet echt opgeladen wakker.
Tijdens dit weekend leer je begrijpen waarom je lichaam moeilijk terugschakelt van actie naar herstel en welke rol slaap, dagritme, prikkels, ademhaling en beweging daarin spelen.
Sourbrodt, Hoge Venen, Ardennen 23 - 25 april 2027 Vanaf €580
Inschrijvingen geopend · min. 6 en max. 12 deelnemers
Waar
Sourbrodt
Hoge Venen, Ardennen
Prijs
€580 vroegboekprijs
Daarna €650
Groep
Minimaal 6
Maximaal 12 deelnemers
Voor wie?
Je neemt rust, maar je lichaam blijft alert.
Dit weekend is bedoeld voor wie merkt dat ontspannen of voldoende slapen niet altijd tot echt herstel leidt.
- je wordt moe wakker, ook wanneer je voldoende hebt geslapen
- je hoofd blijft doordraaien terwijl je lichaam moe is
- je vindt het moeilijk om van actie naar rust te schakelen
- je raakt snel overprikkeld
- spanning blijft langer hangen
- je herstel duurt langer dan vroeger
- je wil beter begrijpen wat je lichaam nodig heeft
Focus
Wat je leert
- hoe het autonome zenuwstelsel schakelt tussen actie en herstel
- waar overbelasting vandaan kan komen
- hoe je signalen van stress en energieverlies herkent
- wat over- en onderprikkeling met je doen
- waarom slapen niet altijd hetzelfde is als herstellen
- welke invloed licht, koffie, gsm-gebruik, beweging en dagritme hebben
- wat jou energie geeft en wat energie vraagt
- hoe je een persoonlijk herstelprotocol opstelt
Alles voor het weekend
Wat is inbegrepen?
- driedaags weekend met twee overnachtingen
- inhoudelijke begeleiding door Jorien Raeymaekers
- alle sessies en oefeningen
- yoga en HIIT onder begeleiding van de SOLA-crew
- wandeling of trailrun onder begeleiding van de SOLA-crew
- verblijf op locatie
- alle maaltijden van vrijdagavond tot en met zondagmiddag
- koffie, thee, water, aperitief en tussendoortjes
- een SOLA-shirt
Niet inbegrepen: transport van en naar Sourbrodt.
Iedereen komt op eigen vervoer. Kort voor het weekend bekijken we samen de mogelijkheden om te carpoolen, zodat iedereen ter plaatse geraakt.
Expertise & coördinatie
Jorien Raeymaekers
Jorien is klinisch psycholoog en systemisch werker. Ze volgde onder meer vervolgopleidingen in familieopstellingen en EMDR.
Tijdens dit weekend begeleidt ze de sessies over het autonome zenuwstelsel, stress, slaap, prikkelverwerking en herstel. Ze vertrekt vanuit inzichten uit de psychologie en fysiologie en vertaalt die naar herkenbare situaties en oefeningen.
Jorien kijkt niet alleen naar afzonderlijke klachten, maar ook naar gewoontes, omgeving en patronen die invloed hebben op hoe iemand functioneert. Haar stijl is warm, helder en direct.
SOLA-crew
- Justine Deleu verzorgt de maaltijden
- Klaas Annys begeleidt de wandeling
- Stefanie Deleu begeleidt de trailrun
- Yoga en HIIT worden begeleid door de SOLA-crew
Van vrijdagavond tot zondagmiddag
Programma
Vrijdag 23 april+
Vanaf 18.00 uur
Aankomst, kennismaking en inchecken
Aperitief, briefing en eerste inhoudelijke schets van het weekend
19.30 uur
Avondmaal
20.30 uur
Openingssessie
Na de openingssessie
Hot tub, drankje en vrije tijd
Zaterdag 24 april+
Vanaf 06.00 uur — vrijblijvend
Ochtendwandeling voor wie wil
07.30 uur
Actieve sessie met oefeningen
08.15 uur
Ontbijt
09.00 uur
Waarom rust soms niets doet
Over het autonome zenuwstelsel, overbelasting, prikkels en signalen van stress en energieverlies.
10.30 uur
Pauze
11.00 uur
Vervolg over triggers, lichaamssignalen en energieritme
12.30 uur
Lunch
14.30 uur
Wandeling van ongeveer 8 km of trailrun van ongeveer 12 km
Je kiest zelf wat bij je niveau en goesting past.
Vanaf 17.30 uur
Terugkomst, douche en vrije tijd
19.00 uur
Avondmaal
20.30 uur
Je hoofd uitzetten — over overdenken
Vanaf 21.30 uur
Hot tub, drankje en vrije tijd
Zondag 25 april+
07.30 uur
Actieve sessie: yoga of HIIT
08.30 uur
Ontbijt
09.30 uur
Slaap en herstel — de fysiologie
Over slaap, gsm-gebruik, koffie en dagstructuur.
11.00 uur
Pauze
11.15 uur
Jouw herstelprotocol
13.00 uur
Lunch
14.00 uur
Afronding en vertrek
De precieze volgorde van het programma kan nog wijzigen. Voor vertrek ontvang je het definitieve programma.
Verblijf
We verblijven in Sourbrodt, in de Hoge Venen, in een ruim en comfortabel groepshuis.
Je slaapt standaard met twee personen op een kamer. De kamerindeling gebeurt per hetzelfde geslacht. Schrijf je je samen met je partner in, dan kunnen jullie een kamer delen.
Elke kamer heeft een eigen badkamer. Een eenpersoonskamer is mogelijk tegen een supplement en afhankelijk van de beschikbaarheid.
Maaltijden
Alle maaltijden zijn inbegrepen, van het avondmaal op vrijdag tot en met de lunch op zondag.
Justine zorgt voor gezonde, evenwichtige en vooral lekkere maaltijden, met aandacht voor energie. Een deel van de groenten komt uit eigen kweek.
Allergieën en voedingsvoorkeuren kun je bij je inschrijving doorgeven.
Vroegboekkorting
€70 korting
Boek uiterlijk op 30 november 2026 en betaal €580 in plaats van €650.
Vanaf 1 december 2026 bedraagt de prijs €650. Er zijn maximaal 12 plaatsen.
Boek je plek
Verder werken met Jorien?
Een individuele opvolgsessie is niet inbegrepen en volledig vrijblijvend. Na een SOLA-weekend krijg je korting op een sessie bij Jorien. Je stemt de datum rechtstreeks met haar af.
Twijfel je nog?
Wil je eerst weten of dit weekend bij je past? Plan een gesprek met SOLA.
Plan een gesprekGoed om te weten
Veelgestelde vragen
Voor wie is dit weekend bedoeld?+
Voor wie merkt dat ontspannen of voldoende slapen niet altijd leidt tot echt herstel. Misschien sta je vaak aan, blijf je piekeren, raak je snel overprikkeld of word je moe wakker. Tijdens het weekend leer je beter begrijpen waar dat vandaan komt en wat jou kan helpen.
Is het programma wetenschappelijk onderbouwd?+
Ja. Het programma vertrekt vanuit wetenschappelijke inzichten uit de psychologie en fysiologie, onder meer over stress, het autonome zenuwstelsel, slaap, prikkelverwerking en gedragsverandering. Je krijgt geen vaag wellnessverhaal of een verzameling losse ontspanningstips. We leggen uit welke mechanismen een rol spelen, helpen je jouw eigen patronen herkennen en vertalen die inzichten naar acties voor thuis.
Wat mag ik van het weekend verwachten?+
We combineren heldere uitleg met oefeningen, beweging en tijd in de natuur. Je onderzoekt wat jou energie geeft of kost en welke signalen aangeven dat je lichaam moeilijk overschakelt naar herstel. Aan het einde van het weekend stel je een persoonlijk herstelprotocol op.
Moet ik sportief zijn?+
Nee. De bewegingssessies zijn toegankelijk en worden aangepast aan de groep. Het doel is niet om te presteren, maar om te ervaren wat verschillende vormen van beweging met je lichaam en energieniveau doen. De beweging vóór het ontbijt is volledig optioneel.
Moet ik persoonlijke ervaringen delen?+
Nee. Er is ruimte om ervaringen uit te wisselen, maar je kiest altijd zelf wat je wel en niet wilt delen. Je kunt de meeste oefeningen ook individueel maken.
Moet ik iets voorbereiden?+
Dat hoeft niet. Wie wil, kan gedurende de twee weken vóór het weekend een eenvoudig energiedagboek bijhouden. Je noteert enkele minuten per dag welke activiteiten energie geven of vragen, wanneer je veel of weinig energie hebt en welke signalen je opmerkt. Tijdens het weekend kun je deze informatie gebruiken om je eigen stress- en herstelpatroon beter in kaart te brengen.
Hoe groot is de groep?+
We werken met minimaal 6 en maximaal 12 deelnemers.
Hoe zijn de kamers geregeld?+
Je slaapt standaard met twee personen op een kamer. De kamerindeling gebeurt per hetzelfde geslacht. Schrijf je je samen met je partner in, dan kunnen jullie een kamer delen. Elke kamer heeft een eigen badkamer. Een eenpersoonskamer is mogelijk tegen een supplement en afhankelijk van de beschikbaarheid.
Kan er rekening worden gehouden met allergieën of blessures?+
Ja. Bij je inschrijving kun je allergieën, voedingsvoorkeuren, blessures en andere aandachtspunten doorgeven. We bekijken vooraf hoe we daar rekening mee kunnen houden.
Na je inschrijving
Alles op tijd in je mailbox
Na je inschrijving ontvang je een bevestigingsmail met de betaalinformatie en de belangrijkste praktische afspraken.
Ongeveer twee weken vóór het weekend ontvang je de vrijblijvende opdracht voor het energiedagboek.
Kort voor vertrek sturen we je:
- het volledige adres en de routebeschrijving
- de paklijst
- de kamerindeling
- het definitieve programma
- de afspraken rond aankomst en vertrek
- een contactnummer voor dringende vragen
- informatie over carpoolmogelijkheden
Allergieën, voedingsvoorkeuren, blessures en eventuele kamerwensen kun je bij je inschrijving doorgeven.
23–25 april 2027 · maximaal 12 plaatsen
Klaar om beter te leren schakelen tussen actie en herstel?
Boek tot en met 30 november voor €580.
Boek je plek